Yoga ist der perfekte Einstieg, wenn Du Deinem Körper und Deinem Geist etwas Gutes tun möchtest – ganz unabhängig davon, wo Du gerade stehst. Es geht nicht darum, bereits beweglich oder „gut“ zu sein, sondern darum, anzufangen.
Sanfter Einstieg statt Überforderung
Dieser Kurs ist bewusst so aufgebaut, dass Du Schritt für Schritt ins Yoga hineinfindest. In ruhigem Tempo und mit klaren Erklärungen lernst Du die Grundlagen kennen und bekommst ein Gefühl für die Bewegungen und Abläufe.
Linderung körperlicher Beschwerden
Viele Teilnehmer:innen kommen mit Verspannungen oder Schmerzen – oft im Rücken, Nacken oder durch einseitige Belastung im Alltag. Yoga kann hier gezielt unterstützen, den Körper zu stärken, zu mobilisieren und langfristig Beschwerden zu reduzieren.
Ausgleich für Stress & mentale Belastung
Auch bei innerer Unruhe, Stress oder Überforderung bietet Yoga einen wertvollen Gegenpol. Durch Bewegung, Atmung und bewusste Pausen entsteht mehr Ruhe, Klarheit und ein besseres Körpergefühl.
Dein Raum zum Ausprobieren
In einer festen Gruppe mit anderen Anfänger:innen kannst Du Yoga ganz in Deinem Tempo kennenlernen – ohne Druck, ohne Erwartungen. Über 10 Wochen und damit 10 Einheiten hast Du die Möglichkeit, echte Veränderungen zu spüren und für Dich herauszufinden: Tut mir das gut?
Und wenn Du dranbleiben möchtest, kann Yoga zu etwas werden, das Dich langfristig begleitet – weit über die Matte hinaus.
Nicht nur als Ausgleich zum Alltag, sondern als feste Routine für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und inneres Wohlbefinden
Schon vor meiner Yogalehrer-Ausbildung war mir klar: Wenn ich Yoga unterrichte, dann auf einer wirklich soliden Grundlage – direkt aus der Tradition heraus.
Deshalb führte mich mein Weg 2023 nach Indien, dem Ursprungsland des Yoga. Dort lernte ich von Lehrern, die Yoga nicht nur praktizieren, sondern akademisch studiert haben – mit einem tiefen Verständnis für Körper, Atmung und die ganzheitliche Wirkung.
Zurück in Deutschland und voller Begeisterung, habe ich meine Ausbildung um eine zusätzliche Fitnesstrainer B-Lizenz ergänzt, denn mir war schnell klar: Dieses Wissen möchte ich verständlich und alltagstauglich weitergeben.
Wie sich herausstellte ist die Verbindung von traditionellem Yoga mit modernem westlichen Körperwissen – insbesondere für die Begleitung von Anfängerinnen – ein idealer Mix.
Kursinhalt
10 Wochen mit 75 min Kurs / Woche
Körperübungen, Atemtechniken & Meditation
Max. 10 Teilnehmer:innen
Termine
Der nächste Kurs startet im Juni 2026.
Preis
180€
Unbedingt. Genau dafür ist der Kurs da. Beweglichkeit und Fitness sind keine Voraussetzung, sondern entwickeln sich mit der Zeit ganz von selbst. Der Kurs ist speziell für Einsteiger:innen konzipiert. Du brauchst keine Vorerfahrung – alle Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und an Dein individuelles Level angepasst.
Yoga kann ruhig sein – muss es aber nicht. In diesem Kurs erwartet Dich eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Kräftigung und Entspannung.
Bei diesem Kurs lernst Du die Grundlagen des Yoga: die wichtigsten Asana (Körperübungen), den Einstieg in Pranayama (Atemtechniken) und erste Ansätze für den Einstieg in die Meditation. Alles ist eingebettet in viel Bewegung, Muskelarbeit und Dehnung.
Wenn Du akute Verletzungen oder starke gesundheitliche Einschränkungen hast, solltest Du vorher Rücksprache mit Deinem Arzt halten. Im Zweifel kannst Du Dich auch gerne bei mir melden.
Ja, wir bieten Dir die Möglichkeit die Kursgebühr in bis zu drei Raten abzubezahlen. Für die vollständige Zahlung hast Du bis zur Mitte (bis zum 5. Termin) Zeit.
Ich stelle Dir gerne eine Bescheinigung für die Krankenkasse aus. Jedoch entscheidet diese dann individuell, ob mein Kurs ihren Voraussetzungen für eine Kostenerstattung entspricht.
Jede Stunde wird aufgezeichnet und nach dem Kurs online gestellt. Verpasste Kurse können so bequem von zuhause nachgeholt werden.
Nein, alle wichtigen Utensilien erhältst Du von mir. Ich empfehle Dir allerdings eine verschließbare Flasche Wasser und ein kleines Handtuch mitzubringen.
Du übst lieber alleine? Dann sprich mich gerne an und wir finden die passende Lösung für Dich.